Как снизить давление

Как снизить давление

Высокое артериальное давление – постепенное и коварное заболевание, именуемое «молчаливым убийцей» и свидетельствующее о развитии опасного заболевания – гипертонии. Прогрессируя в организме, оно долгое время никак себя ярко не проявляет. Человек считает себя здоровым, а в это время под действием гипертонии происходит разрушение его сердца, сосудов и почек. Со временем поражение органов – мишеней вызывает ухудшение зрения, боли в сердце, способствует снижению работоспособности и усилению раздражительности.

Проблема повышения артериального давления давно уже перестала тревожить исключительно лиц пенсионного возраста. С этим нарушением здоровья сталкиваются и молодые люди в возрасте, немногим превышающим 20 лет.

О чем говорят показания тонометра – нормальные цифры и отклонения от нормы

Артериальное давление – это давление, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Оно неравномерно и его показатели колеблются в зависимости от фазы работы сердца. Измерить давление позволяет препарат – тонометр. Его результаты содержат два числовых значения.

Первый означает силу, при которой сердечная мышца в период сокращения миокарда выбрасывает кровь из левого желудочка в кровоток. В норме этот показатель, называемый верхним или систолическим давлением, должен находиться в пределах от 120 до 135 единиц.

Второй показатель тонометра означает силу движения крови по системе в состоянии покоя человека, когда его сердечная мышца расслаблена после сокращения и готовится к очередному толчку крови. В норме этот показатель, называемый нижним или диастолическим давлением, должен составлять величину от 75 до 90 единиц.

Немаловажна и разница между двумя полученными показателями. В норме она не должна превышать цифры 40. Так, давление 120/80 считается нормой, а 115/90, когда верхнее значение понижено, а нижнее значение находится в пределах нормы, уже говорит о наличии проблем с самочувствием человека.

При уровне верхнего и нижнего давления 140/90 мм рт.ст. и выше, диагностируют артериальную гипертензию.

Стойкое сохранение повышенного уровня систолического и диастолического давления на 5-10 единиц увеличивает риск возникновения инсульта на 30% — 40%, инфаркта – на 25% — 30%.

По своей природе сосуды достаточно эластичны, но когда давление крови становится предельным, они могут не выдержать. Разрыв сосудов в одном из важных органов может привести к необратимым последствиям, вплоть до летального исхода.

Виды тонометров – где и как их применяют

Единица измерения давления – миллиметр ртутного столба (мм рт.ст.). Это связано с тем, что самый первый прибор по измерению артериального давления был ртутным и результат устанавливался по уровню ртутного столба.

В настоящее время существуют три модификации тонометров:

• механические;

• полуавтоматические;

• автоматические.

Механические (анероидные сфигмоманометры) преимущественно применяют в медицинских организациях, так как их использование предполагает наличие определенных специфических знаний и умений. Врач накладывает манжету на плечо и при помощи резиновой груши накачивает в ее камеру воздух. Тоны прослушивают с помощью фонендоскопа.

Полуавтоматические тонометры подходят для домашнего использования. Манжету укрепляют на запястье, а грушей в нее набирают воздух, который впоследствии спускается автоматически. Замеры давления отображаются на табло.

Автоматические тонометры самые простые в использовании и потому удобны для применения в домашних условиях. Для измерения давления достаточно закрепить манжету (в зависимости от вида тонометра, ее укрепляют на плече, запястье или пальце) и нажать пусковую кнопку. Все замеры происходят в автоматическом режиме.

Точный замер давления — как правильно подготовиться к применению тонометра

Артериальное давление следует измерять в состоянии покоя. Важно сидеть неподвижно, не двигая рукой, не разговаривая и не волнуясь.

Самая практичная поза – сидеть на стуле, а руку в расслабленном состоянии расположить на столе. Руку, на которой будет осуществляться замер, не должно ничего стягивать, в противном случае результат будет неверным.

С момента приема пищи, курения сигареты или выпитой чашки любого напитка должно пройти не менее полутора часов.

В первый раз тонометр следует использовать на обеих руках. Это необходимо для того, чтобы оценить показания прибора. Если разница между значениями давления на правой и на левой руке не превышает 10 мм рт. ст., то последующие измерения для контроля изменения состояния можно проводить на одной руке. Как правило, выбор падает на нерабочую руку: для правшей это левая, а для левшей правая. Если разница превышает 10 мм рт. ст., то последующий замер следует проводить на той руке, где были зафиксированы более высокие показатели.

Лицам, у которых диагностирована гипертония, следует измерять давление два раза в день: утром, через час после просыпания и вечером, перед сном.

В течение дня пользоваться тонометром можно по необходимости, при появлении тревожных симптомов.

Снятые значения тонометра заносят в тетрадь. Так легче следить за его изменениями и эффективностью проводимого лечения.

Колебания давления – что можно считать нормой

В течения дня давление у любого человека изменяется. Оно во многом зависит от ряда внутренних и внешних факторов, таких как физическая нагрузка, стресс, усталость. Это считается нормой, так организм человека приспосабливается к окружающим изменениям. При прекращении действия провоцирующих факторов показатели давления возвращаются в первоначальное состояние. Это обеспечивают механизмы нервной и гуморальной регуляции в организме человека.

Стабильно высокое давление – патологическое состояние. Оно свидетельствует о развитии опасной гипертонической болезни. Артериальная гипертония – одно из самых распространенных заболеваний в мире. Без своевременного лечения его прогрессирование вызывает почечную недостаточность, развитие сердечно – сосудистых заболеваний, потерю зрения.

Как не пропустить развитие заболевания — первые симптомы повышенного давления

Гипертония – постепенное заболевание. Оно развивается медленно и незаметно. Самыми первыми сигналами его возникновения становятся:

• нарушение сна;

• головная боль разной степени интенсивности;

• быстрая утомляемость;

• пониженная работоспособность;

• общее плохое самочувствие.

Важно измерять давление при головной боли, чтобы вовремя определить его повышение и начать действовать.

Давление повысилось – признаки, указывающие на это

Повышение артериального давления сопровождают характерные симптомы:

• головная боль в области затылка;

• шум в ушах;

• головокружение;

• одышка;

• тошнота;

• багровость кожи лица.

Кратковременное повышение давления могут вызвать стресс или иная психологическая встряска.

Если же скачку давления вверх ничего не предвещало, или он периодически повторяется, следует обратиться к врачу для проведения комплексного обследования.

Первая помощь при разовом повышении давления – как самостоятельно облегчить состояние

При появлении признаков гипертонии и отсутствии медикаментов, нормализовать состояние в домашних условиях помогут простые действия. Для этого необходимо:

1. Принять положение сидя.

2. Расслабиться, откинувшись на стуле и прикрыв глаза.

3. Постараться физически и эмоционально успокоиться.

4. Расстегнуть давящую одежду.

5. Обеспечить доступ свежего воздуха, открыв окно или включив кондиционер.

6. Выпить зеленый чай или чай – «каркадэ» с гибискусом.

7. Заварить листья перечной мяты кипятком на 10 минут и выпить не торопясь, медленными глотками.

8. Приложить ко лбу холодное влажное полотенце.

9. Сделать дыхательные упражнения: глубоко вдохнув воздух, задержать его на 10 секунд, с силой выдохнуть через рот, затем в течение двух минут делать короткие вдохи и выдохи через рот. Еще одно дыхательное упражнение основано на глубоком вдыхании воздуха животом и задерживании его на 5 секунд, последующем выдохе воздуха с задержкой в 5 секунд и повторении упражнения.

10. Выпить «Корвалол», растворив 30 капель в 100 мл воды.

11. Сделать горячую ванночку с температурой в 45 °С, погрузив в тазик с водой руки или ноги на 10 минут. Горячая вода расширит сосуды в конечностях, и обеспечит к ним приток крови, тем самым снизив давление.

12. Принять прохладную ванну с температурой воды в 32 °С. При охлаждении тела снизится пульс и уменьшится давление. Но обязательно принять ванну нужно полностью, лечь и окунуться по самые плечи. Охлаждения одних рук или ног будет недостаточно.

13. Сделать компресс с яблочным уксусом (3% — 9%). Намочить марлю в уксусе и приложить ее к ступням, оставив на 10 минут.

14. Выпить яблочный уксус, добавив 1 чайную ложку (3% — 9%) в стакан воды. В таком виде он безопасен. Но этот способ не годится в том случае, если после употребления уксусного раствора заболели зубы или появилась изжога, тошнота, иное расстройство желудка.

Если облегчение не наступает, следует вызвать скорую помощь.

Гипертонический криз – опасные сигналы о его наступлении

Гипертонический криз возникает вследствие резкого повышения артериального давления до 190/120 мм рт. столба.

Основные признаки его наступления:

• резкая головная боль, локализованная преимущественно в области затылка;

• тахикардия;

• одышка;

• ощущение нехватки воздуха;

• тошнота;

• рвота;

• ухудшение зрения;

• головокружение.

При возникновении симптомов, указывающих на гипертонический криз, следует вызвать скорую помощь. Попытки самостоятельно снизить давление могут вызвать нежелательные последствия в виде инфаркта миокарда или инсульта.

В ожидании врача — первая помощь

Для облегчения состояния больного до приезда бригады скорой помощи следует:

1. Помочь ему принять положение полусидя, положив под спину подушки.

2. Измерять давление с периодичностью 15 минут.

3. Сделать горячую ножную ванну или приложить к икрам ног горчичники. Это способствует оттоку крови в нижние конечности.

Под язык можно положить таблетку гипотензивного лекарства – Андипала, Каптоприла или Капотена.

На что обратить внимание – факторы, провоцирующие повышение давления

В молодом возрасте такими факторами выступают в основном вредные привычки:

• курение;

• пристрастие к алкогольным напиткам;

• употребление наркотиков.

Независящими от молодого человека причинами, провоцирующими повышение давления, выступают и заболевания, такие как: вегетососудистая дистония, гипофиз, патология надпочечников, аномалия почечных сосудов.

В более взрослом возрасте гипертония может возникнуть на фоне заболеваний:

• ожирения;

• нарушений в работе сердечно – сосудистой системы;

• сахарного диабета;

• гипертериоза;

• почечных болезней.

У женщин повышение артериального давления связывают с характерными гормональными изменениями организма в климактерическом периоде. Немаловажное значение имеют и нервно – психические перегрузки.

В преклонном возрасте к повышению давления часто приводят атеросклеротические изменения сосудов.

Значимость повышенного давления как фактора риска развития заболеваний сердца и сосудов, с возрастом увеличивается.

Правильное питание – продукты, влияющие на уровень давления

Повысить или понизить давление способны некоторые продукты, включенные в рацион человека. Так, шоколадные конфеты и иные сладости за счет поступления в организм глюкозы приводят к резкому выбросу энергии. Это, в свою очередь, провоцирует скачок вверх артериального давления. Такие продукты противопоказаны или разрешены в малом количестве (и только на полный желудок) лицам, страдающим гипертонией.

Полезны при повышенном артериальном давлении:

• имбирь;

• чеснок;

• лимон.

Чеснок действует на кровь, разжижая ее, борется с образованием тромбов, снижает АД.

Имбирь снимает спазмы сосудов, делает их податливыми и эластичными. Это благотворно сказывается на их противостоянии силе кровотока и температурному режиму. Сосуды равномерно и вовремя расширяются, не мешая движению крови, что препятствует образованию давления поступающего кровотока на их стенки.

Лимон обеспечивает стенки сосудов, артерий и вен особой прочностью и эластичностью благодаря высокому содержанию в нем витамина С.

Применение медикаментов – правила выбора лекарственного препарата

Прежде чем принимать меры для понижения артериального давления, при помощи тонометра следует убедиться, что отклонения от нормы в давлении именно повышены. Такие симптомы как головная боль и слабость могут проявляться как при повышенном, так и пониженном его уровнях. Неверно принятые медикаменты могут привести к непоправимому, в том числе летальному исходу.

Фармацевтические компании выпускают много лекарственных препаратов, направленных на нормализацию давления кровотока. Многие из них — аналоги друг друга. Поэтому главное при выборе медикамента – не его название, а активное действующее вещество, которое лежит в его основе.

Самостоятельный выбор и прием лекарства для понижения давления крайне нежелателен. Важно не временное облегчение состояния, а направленное действие на причину повышения показателей. Среди большого ассортимента предлагаемых на рынке медикаментов необходимо выбрать тот, который будет возвращать уровень давления к норме и одновременно воздействовать на причину, повлекшую его скачок.

Прием универсальных препаратов разрешен в исключительном случае: когда состояние больного можно оценить как крайне опасное (при верхнем показателе тонометра, стремящемся к 180-190 мм рт. ст.), а получить оперативную медицинскую консультацию не предоставляется возможным.

При поставленном медицинском диагнозе гипертонии, игнорировать назначения врача недопустимо. Назначенные препараты следует принимать в четко установленном количестве и в установленное время, чтобы удерживать показатели в пределах нормы. Даже разовый пропуск приема лекарства может повлечь приступ гипертонии.

Лицам, одновременно страдающим нарушениями почек, следует помнить, что большинство диуретиков резко понижают давление. Поэтому их прием следует осуществлять под контролем врача.

Профилактика высокого давления – контроль основных показателей

Предупредить развитие гипертонии или снизить риск развития осложнений при уже имеющемся заболевании, помогут контроль веса и показателей артериального давления.

Наблюдение за весом, это поддержание его в пределах ИМТ – индекса массы тела. ИМТ определяют путем деления массы тела человека (в кг) на его рост в квадрате (в метрах). Полученный результат не должен быть выше цифры 25.

Формула нахождения ИМТ выглядит так: ИМТ = вес / (рост) ².

Контроль артериального давления заключается в его систематическом измерении тонометром. При разовом повышении давления замер делают один раз в неделю, при гипертонии – дважды в сутки.

Здоровый образ жизни – залог нормального артериального давления

Предотвратить появление или развитие гипертонии, уже зафиксированной на начальной ее стадии, часто помогает соблюдение здорового образа жизни. Для этого потребуется:

1. Отказаться от табакокурения. Эта привычка признана одним из главных факторов, провоцирующих развитие гипертонического заболевания. Даже одна выкуренная сигарета учащает сердцебиение и резко повышает уровень артериального давления.

2. Снизить ежедневное потребление соли. В норме оно не должно превышать 5 гр. в сутки.

3. Ограничить употребление алкогольных напитков.

4. Соблюдать режим труда и отдыха.

5. Поддерживать физическую активность. Достаточно делать физические упражнения на воздухе четыре раза в неделю по 40 – 50 минут. На пользу пойдут длительные пешие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, занятия танцами.

6. Соблюдать сбалансированное питание. В ежедневном рационе должны присутствовать в большом количестве молочные продукты с низким содержанием жиров, растительная пища. От регулярного употребления полуфабрикатов и выпечки стоит воздержаться.

7. Ограничить употребление кофе. Хотя это спорный вопрос. Не у всех этот напиток повышает уровень давления. Чтобы удостовериться, что кофе безопасен, стоит сделать замеры давления до его употребления и через полчаса после него, и сравнить.

Пока развитие гипертонии зафиксировано на начальном этапе, соблюдение правил здорового образа жизни поможет без помощи медикаментов поддерживать уровень артериального давления в норме.

Если же скачки давления повторяются из раза в раз, не стоит с этим шутить и надеяться на собственные силы. Важна консультация специалиста. В зависимости от уровня артериального давления, образа жизни и иных факторов, врач подберет индивидуальный для каждого пациента план лечения. Это поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Делитесь интересной информацией с друзьями

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

English
Deutsch
Italiano
简体中文
Русский