Вода с лимоном по утрам: пить или не стоит

Совет: «Выпейте с утра стакан холодной воды с лимоном» в последнее время мы слышим регулярно. Этой рекомендацией делятся различные мотивирующие блогеры и коучи, мы видим их в интернете, в рекламе здорового образа жизни и правильного питания. Но на самом ли деле этот ритуал так полезен для нашего здоровья и состояния, и кому это пойдет на пользу, а кому и вовсе противопоказано?

Неужели вода с лимоном действительно таит в себе такие чудодейственные свойства? Обо всем этом мы узнаем вместе с экспертами Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

Вода. Безусловно, вода с самого утра имеет свои полезные свойства: она помогает проснуться нам и нашей пищеварительной системе, она подготавливает желудок, кишечник, почки и другие органы к приему пищи. Запускается метаболизм, который в свою очередь помогает выводить из организма вредные вещества и токсины. Вода регулирует температуру тела, участвует в транспортировке питательных веществ. Она нужна нам нормализации работы кровообращения, циркуляции лимфы, положительно влияет на суставы и улучшает их подвижность, вода способна улучшить цвет нашей кожи. Помимо этих положительных свойств, у нее имеется и множество других, так что стакан прохладной воды после пробуждения даст заряд бодрости и активности нашему организму.

Лимон. Витамины группы B, D, E и PP, макроэлементы и микроэлементы хранят в себе этот цитрус. Как всем прекрасно известно, в нем содержится лимонная кислота, а также аскорбиновая, фолиевая и пантотеновая. В состав кожуры лимона входят эфирные масла, обладающие антиоксидантными свойствами. Благодаря всем своим полезным составляющим, лимон оказывает положительное влияние на работу иммунитета, что крайне важно осенью – в период резкой смены температуры, непрекращающихся дождей. Сейчас как никогда важно получать комплекс витаминов, а вместе с ним заряд силы и бодрости. О положительных свойствах и достоинствах можно говорить долго, ведь спектр влияния на организм у него довольно разнообразный и большой.

Самые полезные свойства лимона:

• Помогает пищеварению;

• Улучшает метаболизм и питательный обмен во время приема пищи;

• Положительно влияет на кровеносные сосуды;

• Не дает образовываться камням в почках;

• Дает заряд бодрости, борется с плохим настроением;

• Помогает снизить всем и многое другое

Подведем итоги

Вода – как с утра, так и в течении всего дня, незаменима, а лимон становится чудесным дополнением, благодаря своим полезным свойствам. Поэтому, начиная день с этого простого и полезного ритуала, мы даем организму ресурсы для продуктивности и настраиваемся на работу в течении дня. Это хорошая привычка здорового образа жизни, не требующая много времени и сил. При желании можно добавить мяту, мед, имбирь и другие полезные для организма ингредиенты.

В чем подвох?

У воды с лимоном имеются свои противопоказания. Пить ее в начале дня не рекомендуется при:

• Наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта (при язвах, гастритах и изжоге);

• При аллергии на цитрусы;

• Если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к отекам;

• При повышенной чувствительности эмали зубов.

Итог: приобретать полезные привычки и добавлять их в свой день важно и нужно. Вода с лимоном – отличный вариант. Однако, не забывайте прислушиваться к своему состоянию, учитывать особенности вашего организма и консультироваться со специалистом.